ตั้งหม้อเทน้ำซุปรอจนน้ำเริ่มเดือด ก็ให้ใส่ผักลงไปต้ม จะต้องเลือกผักที่สุกยากอย่าง บวบ ฟักทองอ่อน ข้าวโพดอ่อน แล้วค่อนใส่เห็ดตามทีหลัง 

ประวัติบริษัทติดต่อเราศูนย์ช่วยเหลือ

วิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสม

ตัวอย่างเมนูอาหารเกี่ยวกับแครอทที่น่าสนใจ ได้แก่ แครอทอบเนย หรือน้ำผึ้ง ซุปแครอท ส้มตำแครอท น้ำแครอทสกัด

คุณสามารถรับประทานส้มเป็นผลไม้ยามว่างก็ได้ หรือจะลองมองหาเมนูใหม่ๆ ที่สามารถนำส้มมาเป็นวัตถุดิบได้ เช่น น้ำส้มโซดา พุดดิ้งนมสดใส่ส้ม เค้กส้ม

ผลอะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย เมื่อทานบ่อยๆ จึงสามารถบำรุงและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ดี แถมยังสามารถป้องกันโรคร้ายบางโรคได้อีกด้วย

รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับส่วนสูงและน้ำหนัก à¹€à¸žà¸£à¸²à¸°à¸­à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸­à¸ªà¸¸à¸‚ภาพบางอย่างก็มีไขมัน และน้ำตาลสูง คุณจึงควรคำนวณว่า ตนเองควรรับประทานอาหารแต่ละอย่างเท่าไร มีสารอาหารครบถ้วน น้อยไป หรือมากไปแค่ไหน

· เพื่อประโยชน์ในการศึกษา อาหารเพื่อสุขภาพ วิจัย หรือการจัดทำสถิติ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายชนิด ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณต้องการจะบำรุงดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นกว่าเดิม 

หญิงตั้งครรภ์หรือวางแผนตั้งครรภ์ควรจะเสริมอาหารที่มีธาตุเหล็ก และอาหารที่มีวิตามินซีสูงเพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

เราใช้คุกกี้เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ออนไลน์ที่ดีที่สุด

คุณค่าทางอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ โภชนาการ

ความดันต่ำเกิดจากอะไร ป้องกันและดูแลตัวเองอย่างไร

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ เป็นโทษแก่ร่างกาย ทำให้สมรรถภาพการทำงานลดลง ขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย สูญเสียทรัพย์สิน เงินทอง ตลอดจนชีวิต เสี่ยงต่อ การเป็นโรคตับแข็ง แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้มะเร็งหลอดอาหารและโรคกระเพาะอาหาร จึงควรงด หรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และไม่ขับขี่ยานพาหนะในขณะมึนเมา